Goldi wstawiasz film treningowy podając wynik w punktach według współczynnika który obowiązuje na zawodach ale wykonaniem wprowadzasz ludzi w błąd . Nagraj film z podwójnym wyraźnym zatrzymaniem z obliczonym współczynnikiem ( wynikiem ) . Liczba ugięć jest ładna ale ni jak się ma do wyniku który podajesz ( ponad 14 ) .
Wiek: 19 Wzrost: 180cm Waga: 67kg Staż treningowy: trudno określić, siłownia od kilku lat z dłuższymi przerwami, w między czasie regularna kalistenika i bieganie, obecnie regularne treningi siłowe od 1,5 miesiąca. Uprawiane inne sporty: Brak Dieta: Rozpisanej brak, utrzymuję stałe 1,5-2g białka na kilogram masy ciała, do tego dużo węgli, tłuszcze [...]
[...] mieć na uwadze, ze suplement działa poprzez uzupelnienie niedoboru. Czasem posiada jeszcze wpalsciwosci, ktore pomagaja naszemu organizmowi nieco szybciej sie z czyms uporac, jak np. adaptogeny, czy produkty porzeciwutleniajace czy znane nam detoksy. Wiec, jak suplement nie dziala, przyczyna moze byc bardziej powazna niz tylko uzupelnienie michy
Cześć, Mam problem z niskim testosteronem. Przyczyny doszukuję się w sytuacji z przed wielu lat. Mam takie objawy jak niskie libido, problemy z erekcją, ciągłe zmęczenie, senność w ciągu dnia, bezsenne noce, problemy ze skupieniem, (prawdopodobnie spowolniony metabolizm), wahania nastroju. Badania: - Testosteron: 388,00 ng/dl (249 - 836) - FSH [...]
Jak dzieci %-) no przecież była pełnoletnia i ubrana a zabstyl zaraz od "dzbanów" i jeszcze wyrok srogi sie domaga kiedy ja jawnie niewinowaty (nawet sweter miała ! ) niech się lepiej przyzna że się boi wymagających dam ... za wysokie progi Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 7/19/2021 12:51:01 PM Prosiaczku a ta panią np. byś "brał " ? %-) [...]
Myślę, że przede wszystkim warto nawiązać do celu, jaki sobie założyłeś. Niestety nie jest on zbyt sensowny. Miarą efektów nie jest masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję więc skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia [...]
[...] mi się pojawiły po porodzie. To był smuteczek. Bo już się cieszyłam, że chociaż przytyłam dużo to chociaż rozstępów nie ma i brzuch gładziutki. A popękał mi chyba dopiero w szpitalu jak leżałam już przed wywołaniem i po porodzie. Po takim czasie to już się jakoś to zagoiło i tragedii nie ma ale skóra i mięśnie na brzuchu już nie są takie same.
Tomasz odnośnie jedzenia to zdarzyło mi się, że znajomy zawodnik miał jakieś szoty energetyczne i dzielił się przed biegiem ;-) to były dopiero moje drugie czy trzecie zawody, doświadczenie zerowe, to skorzystałam %-) nigdy więcej }:-( dobrze że trasa w miarę krótka. Ja mam taki problem, że ze stresu nic rano przed biegiem nie mogę zjeść. A na [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, des tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). [...]
[...] 6a. Francuz siedząc maszyna 3x12-15 15x70 / 15x70 / 15x70 6b. Uginanie maszyna modlitewnik 3x12-15 15x22 / 15x22 / 15x22 + aero 20 min Co dzisiaj się działo z łapami to jakaś masakra %-) Na barkach nie wiem czy kiedykolwiek w życiu miałem taką pompę, no to aż tak piekło że aż było nieprzyjemne %-) Kombinuję tak sobie z tymi łapami jak są na [...]
Jak dzieci %-) no przecież była pełnoletnia i ubrana a zabstyl zaraz od "dzbanów" i jeszcze wyrok srogi sie domaga kiedy ja jawnie niewinowaty (nawet sweter miała ! ) niech się lepiej przyzna że się boi wymagających dam ... za wysokie progi Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 7/19/2021 12:51:01 PM
Ja nie rozumiem jak mógłby ktoś mieć za źle dziennego pozowania, to bardziej już zyeby mógłbyś zebrać, że wcześniej tak do tego nie podchodziles niż teraz jak dziennie to robisz. To jest element kulturystyki, nieodłączny czy komuś się podoba czy nie jest tak samo ważny jak trening czy dieta. Możesz mieć kozak formę ale jak bedziesz stał trzesący [...]
Jak ktoś coś robi z pasja i tak się przykłada to stary jakakolwiek pomoc która mogę oferować jest dla mnie dodatkowa motywacja i faje tez satysfakcję ze mogłem choc trochę w tym uczestniczyć. Takie mam podejście
Jak coś to na dysku google wstawiłem sobie rundkę pozowania, pewnie jak będę w domu to sobie jakieś urywki z niego na insta story wstawię a tutaj jak coś to całość: https://drive.google.com/file/d/10J4ZjFrloRRdq_T9yp6BDb6QEOGPE4Sk/view?usp=sharing A i proszę nie odbierajcie mnie tak że w piórka obrastam czy coś bo w social szaleje itp. zwyczajnie [...]
Ja już teraz nauczony doświadczeniem tylko żele zabieram ze sobą przy wsparciu PK. Jak są dobre punkty to można zabrać coś i wystarcza. Dla widoczków jak się jedzie to można jeść różne pokarmy, ale przy takiej intensywności od razu wskakuje blok. Co do celów. Miał być Piekny wschód w tą sobote, ale nie będzie. Nie dam rady fizycznie. Plan mam [...]
[...] Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Jeremy Stephens liczy na szybki powrót do rywalizacji po przegranej z Mateuszem Gamrotem Jeremy Stephens chce wrócić do akcji najszybciej jak się da po najszybszej porażce w karierze w walce z Mateuszem Gamrotem na UFC on ESPN 26. Mimo, że Jeremy Stephens (28-19 MMA, 15-18 UFC) jest rekordzistą pod względem [...]
Fajna relacja, jeszcze raz gratulacje :-) Te tereny od Niepołomic aż za Olkusz dobrze znam, jakieś dwadzieścia lat temu sama jeździłam tamtędy na rowerze do babci ;-) I jak Tomasz wspomniał, patrząc na mapę i radary wyglądało, że burze są albo za Tobą albo przed, reszta zawodników nie miała tyle szczęścia a Ty idealnie się wstrzeliłeś. Dobrze być [...]
Mega stary! Moi rodzice mają chyba 8-9 kotów, wszystkie praktycznie są z podrzutu, wszystkie są tak wypieszczone że nie mają zamiaru ich opuszczać, jak mój synek tam zawsze wparuje to 2h mam z głowy tak się z nimi bawi.
[...] ciężko powiedzieć. Bo i Tadek może zawalczyć on ma dobrą wagę znów. A Rysiek znów ma duża wagę i on na pewno będzie atakować większy ciężar to zrozumiałe. Nie wiem też jak tam ten pan który wagą ciała wygrał ze mną na MP w WW 100 kg. Też dobry jest. No i kilku mocnych też zawodników jest przecież którzy byki na MP wtedy też oni [...]
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
